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为什么有的人有心事就容易失眠?

  肝阴不足,心血虚的表现,需药物调理一下!谢邀请!

为什么有的人有心事就容易失眠?

  

为什么有的人有心事就容易失眠?

  心理压力造成精神紧张所致!学会调整心态,面对现实生活,车到山前必有路,没有过不去的坎儿,把心胸放宽,事事必然!

  由于想心事而睡不着,是出现了人们睡眠中普遍性的失眠问题。

  

为什么有的人有心事就容易失眠?

  在没有外界环境干扰下,年轻人一般需要每天9小时的睡眠,中年人需要7到8小时的睡眠,老年人需要6到7小时的睡眠。经常性的睡眠不足,容易造成对身心健康不同程度的损害,对心理的影响看,容易造成认知损伤,包括判断力、决策力方面不足,比如司机因睡眠不足疲劳驾驶最易发生道路交通事故,学生因睡眠不足开夜车也最易发生学习效率下降的问题。睡眠不足还会使人易怒,情绪化,导致人际关系紧张。那么,失眠究竟是如何发生的?失眠和想心事之间有着怎样的关联呢?

  难以入睡,我们称之为睡眠障碍,主要有几种因素引发睡眠障碍,包括一是由于焦虑、抑郁等心理引起的的神经性睡眠障碍,二是由一般的身体疾病引起的生理性睡眠紊乱,三是由药物引起的物质诱发性睡眠障碍。还有一种是原发性的睡眠障碍。

  

为什么有的人有心事就容易失眠?

  人的睡眠状态会经历四个阶段,第一阶段,脑电波波幅变小并且无规则,这是浅睡阶段,容易被外部刺激惊醒;进入第二阶段,偶尔出现频率哈高、波幅大的“睡眠纺锤波”,人很难被轻微的噪音唤醒;进入第三阶段,除了出现“睡眠纺锤波”,大脑还会出现一种频率较慢波幅较大的△波,这时人的呼吸和脉搏变慢,肌肉放松,很难被唤醒;最后是第四阶段,大多数脑电波都开始呈现△波,人们进入深度睡眠,这时人是很难被叫醒的。这四个阶段大约需要30到45分钟,接下来再按照相反的顺序再经历这四个阶段,依次为第四阶段,第三阶段,第二阶段,第一阶段。这些大概需要7、80分钟,然后人开始进入快速眼动睡眠阶段,梦也会出现。这就是睡眠的一个完整周期,在晚上的睡眠时间里,不断的重复这个周期,安然睡眠。

  但是,人们很容易发生睡眠不足或易醒,睡眠质量低的问题。在焦虑、兴奋状态下,人的大脑变得异常活跃,进行工作,同时也会调动起情绪情感机制的参与,如此,完整的睡眠周期被彻底打破,人就会无法进入到一个正常的睡眠周期状态,便会发生睡不着失眠的现象,导致失眠和睡眠不足。

  偶尔睡不着的情况在人们生活中非常普遍,大多数成年人都会有这样的经历,随年龄增加,失眠次数也会逐渐的僧多起来。为不再失眠,可采取一些方法进行调节,比如等有困意再上床睡觉;不在睡前剧烈运动或者观看劲爆的影视;不在床上看书、吃东西、工作等和睡眠无关的事情;如果20分钟内不能入睡,可以离开,等有困意再上床;完全的放松身体和心情,也可以帮助睡眠。学点心理学,助人自助!

  心事心事

  心里藏事叫心事

  既然心里有事容易失眠

  那么心里如果不藏事

  就不会失眠了

  所以失眠的核心就是心里的烦恼

  堵塞了心脉

  只需要打通心脉

  让事藏不住

  让烦恼无处可藏

  做一个没心没肺的人

  何来失眠呢?

  所以既然失眠了

  一定是心脉不通导致的

  打通了堵塞的心脉

  失眠就消除了

  如果是现实刺激事件

  导致的偶然性失眠

  通过数绵羊等转移注意力的方法

  确实可以治疗失眠

  但如果失眠已经根深蒂固

  用这种方法就不行

  因为顽固性失眠

  或者长期失眠

  是心脉堵塞不通导致的

  这种失眠

  最核心的就是打通心脉

  心脉通则大脑养份足

  大脑养份足则睡眠质量好

  因此失眠疗愈

  通心脉是关键

  在我1000人次的疗愈案例中

  99%都是心脉不通导致的

  通心脉疗法

  是治疗失眠最快速的方式

  一般3-15天即可康复

  作者简介,知名失眠康复师

  康复失眠患者1000人次

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  谢邀:不想失眠,睡觉前切莫胡思乱想,更不要激动,明天的事明天去解决,想也枉然,心静了,闭上眼,一心睡觉,渐渐地进入梦香,休息好了,工作起来干劲十足,失眠了,两眼红肿,鱼尾纹增多,长期下去,影响身体健康和显得苍老。按时睡觉,按时起床是一个良好的习惯,劳逸结合才能养生好一个人,否则,忧心忡忡,多愁善感,身体欠佳,自作自受。

  失眠确实是困扰现代人的大问题之一,并且呈年轻化趋势。有的人有心事就容易睡不着,而有的人天塌下来也不能影响酣睡入眠,还是有其特殊原因的:

  第一、人与人之间的先天差别,就是指易感性,或者是人格特质。

  第二、环境因素,睡觉的地方太吵了,太明亮了,空气不清新了,人太多了。

  第三、心态问题,容易产生歪曲的想法、负面的想法、夸大事实的想法、不合逻辑的推理等,越陷越深,浮想联翩,海阔天空。

  第四、特定事件的影响,失恋了,要考试了,明天要旅游了(兴奋)等。实际上不同的人遇到不同的事情,反应也不同,和事没关系,和人对事情的看法有关系,转变一下思维,结果就不一样了。

  第五、节律紊乱,一些药物、咖啡、抽烟或睡前大量运动、饮食等对睡眠也产生不良影响。

  总之,无外乎身体、生理、心理、环境和个性的原因,找到症结所在,解决问题就相当不难了:

  首先、要有良好的环境氛围,安静、清新、较暗;

  其次、养成良好的生活习惯,睡前不剧烈运动,少喝茶与咖啡或者精神活性药物,饮食有节,起居有常,节律行事。

  最后、调节心态,调整认知,学会缓解压力与疲劳。

  失眠很痛苦,要么睡得晚,要么醒得早,要么睡不着。实在影响到了工作、学习或者生活,找相关专家咨询、辅导也不枉为一种好办法,面子不重要,身心健康才重要。

为什么有的人有心事就容易失眠?

为什么有的人有心事就容易失眠?

为什么有的人有心事就容易失眠?

  因为心里有事,有时代表不好,不好的东西肯定影响你睡眠了。想要把心事说出来,那得找到那把锁来开你的心!

  有心事至少说明不开心遇到烦心事,有烦心事当然想的多了,想的多就会胡思乱想引起睡不着。

  有心事是人的大脑处于高度兴奋状态,这时是不容易睡着的。

  现在年轻人失眠的很多,与生活习惯不好有关。从中医观点来看,失眠有以上几点。一是正不压邪,也就是胃有毛病。二是人身肝肾有病导致失眠。三是外界空调,夏天人爱出汗,但空调使用,让人内脏受病,所以失眠的人越来越多,到冬天肾气在位时,把病归到心肺。这样恶性循环,人更睡不着。严重时,一天二十四小时都很清醒。

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